Un Piccolo Ora Di Sonno Al Giorno Riduce Drasticamente Malattie Cardio-vascolari.

Come affermato da Schopenhauer “il sonno è un prestito fatto alla morte per il mantenimento della vita”, oltre a un medico molto media abbiamo informato ieri in tv che ” il sonno è la metà di salute” ! Infatti, un’ora di sonno in più un giorno riduce drasticamente malattia cardio-vascolare ! Voi che avete difficoltà a dormire, sarebbe disposto a scambiare un materasso di piume contro un sonno di piombo ?

In media francesi dormire 7: 13 per notte e 1 francese su cinque dorme meno di 6 ore, compresi gli anziani. Per alcuni, il sonno è un amore perduto !

In 40 anni, abbiamo ancora perso quasi 90 minuti di sonno in meno al giorno, in un anno 15 giorni a dormire fino a tardi, questo è enorme ! D’altra parte, il sonno più riposante e ci può portare a consumare pillole per dormire. Il problema è che si consumano cinque volte di più di sonniferi che in altri paesi europei. Si deve sapere che la durata del trattamento per i cittadini più anziani possono andare fino a 7 mesi. Tuttavia, la buona notizia è che le donne di dormire meglio e di più degli uomini: 10 minuti al giorno di sonno ha vinto !

Inoltre, è necessario sapere che cosa fare con una buona notte protegge il suo cuore ! In effetti, leggendo il Giornale di american Medical Association, solo il nome è una garanzia di serietà, apprendiamo che dormire un’ora in più per notte, può ridurre la calcificazione delle arterie, che è un fattore scatenante di malattie cardiovascolari. Se dormire più di 8 ore a notte, quindi si avrà solo il 6% di rischio di avere un arteria di schegge !

Inoltre è provato e dimostrato dai ricercatori è che le persone che la mancanza di sonno sono a rischio per l’obesità, il diabete e la pressione alta.

E voi, incontrare problemi di sonno ? Ci dicono !

il sonno

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