Rimedi naturali per aumentare le difese basse

Il sistema immunitario assolve l’importante funzione di proteggere l’organismo contro le malattie causate da virus, batteri, funghi e parassiti. Pertanto, avere un forte sistema immunitario ci assicura una buona condizione di salute per eseguire normalmente per tutte le attività e avere una buona qualità di vita.

La funzione del sistema immunitario è quello di identificare e distruggere tutti coloro invasori che cercano di invadere il nostro corpo. Infatti, è in grado di riconoscere se uno qualsiasi di questi invasori tenta di entrare di nuovo nel corpo. Tuttavia, a causa di fattori a cui siamo esposti ogni giorno, e gli stili di vita, il sistema immunitario può indebolire ed esporre il nostro corpo per diversi tipi di malattie. Per fortuna, cambiando un po ‘ il nostro stile di vita e l’uso di alcuni rimedi naturali, possiamo rafforzare le nostre difese per proteggere il nostro corpo.

Suggerimenti per aumentare le difese basse

Prima di conoscere alcuni rimedi naturali che possono aiutare ad aumentare le difese, è bello incontrare alcune raccomandazioni di carattere generale, che sono la chiave per avere un forte sistema immunitario.

Mangiare proteine magre

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Gli esperti raccomandano un consumo moderato di carne di manzo e di maiale, in quanto contengono proteine importanti. Si può anche aumentare il consumo di pesce, crostacei e molluschi, in quanto contengono nutrienti chiave per rafforzare le difese.

Aumentare il consumo di frutta

I frutti che contengono principalmente vitamine A, C ed E, che aiutano a mantenere il sistema immunitario in condizioni migliori. A consumare più vitamina A, aumenta il consumo di carote e verdure a foglia verde. Aumentare il consumo di vitamina C, presente in dieta, più di agrumi. E per ottenere la vitamina E, aumenta il consumo di noci e semi.

Eseguire 30 minuti di esercizio quotidiano

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I professionisti della salute consiglia di dedicare 30 minuti al giorno di esercizio fisico, perché oltre ad aiutare a mantenere in forma, inoltre, aumenta le difese del corpo, perché queste attività permettono i globuli bianchi e gli anticorpi per muoversi più velocemente nel corpo.

Evitare situazioni di stress

Lo stress può eliminare tutta la vostra energia e abbassare le difese dell’organismo. Pertanto, è auspicabile per evitare situazioni di stress, abbassando il carico di lavoro, prendere tutto in stride e andare per esempio, di giocare con il cane, o praticare lo yoga. Questo tipo di attività che vi rilassano e aiutano a liberarci dallo stress.

I rimedi naturali per aumentare le difese

Dopo aver preso in considerazione e attuare le raccomandazioni di cui sopra, ci si può aiutare con i seguenti rimedi casalinghi per aumentare le difese basse. Ricordate che mangiare spesso può aiutare a prevenire molte malattie e di essere attenti a combattere virus e batteri.

Succo di arancia e carota

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Oltre ad essere un succo di frutta molto gustoso che si può preparare facilmente in casa, è questo il succo di arancia e carota ci fornisce importanti nutrienti come la vitamina A e C e antiossidanti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario.

Ingredienti 1 carota 2 arance Un po ‘ di acqua Come ti prepari?

Inserire la carota in un frullatore o estrattore di succhi e battere molto bene per ottenere il succo. Se la prendono con il frullatore si può aggiungere un po ‘ d’acqua per facilitare la miscelazione. Quindi, estrarre il succo delle due arance e mescolare con la carota per ottenere finalmente un drink per ottenere la difese.

Succo di Kiwi e arancia

Il kiwi è uno dei frutti con il maggior contenuto di vitamina C che possiamo trovare. In questa ricetta si combinano con le proprietà dell’arancia per fare un potente succo di alzare le difese.

Ingredienti 2 kiwi 1 cucchiaio di polline 1 arancia Come ti prepari?

Lavare, pelare e tagliare i kiwi e di introdurre il frullatore. Aggiungere un cucchiaio di polline e il succo di un’arancia, e battere un paio di minuti. Prendere il succo di tutti i giorni, preferibilmente in inverno, quando non c’è più il rischio di influenza e raffreddori.

Propoli

La propoli è un tipo di resina naturale prodotta dalle api per allineare i fori dell’alveare al fine di evitare la proliferazione di germi. Per questo motivo, il consumo agisce nel nostro corpo come battericida disinfettante, e potenziatore del sistema immunitario. Per fare questo, mescolare 20 gocce di Propoli in acqua e consúmelas tre volte al giorno.

Succo speciale per aumentare le difese

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Questo succo di frutta, unisce le proprietà dell’aglio, arancia, cipolla, broccoli, per offrire un potente rimedio per aumentare le difese. Nonostante il fatto che il suo sapore non è così bello, i suoi effetti sulla salute sono molto buoni e aiutano a prevenire molte malattie.

Ingredienti 1 arancia 2 spicchi di aglio 1 cipolla 1 pezzo di broccoli Come ti prepari?

Estrarre il succo dell’arancia e metterla in un frullatore per mescolare con il resto degli ingredienti. Bere questo succo di frutta al giorno per una settimana e riposo per un mese.

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