Prendere il controllo del vostro rischio di malattia di alzheimer

Sicuri di aver pensato alla possibilità che soffrono di questa malattia e ti chiedo come si potrebbe controllare il rischio. Qualcosa che potrebbe aiutare è quello di conoscere i possibili fattori scatenanti del morbo di alzheimer.

È confortante sapere che ci sono circa 20 i fattori di rischio che sono già stati identificati. Questo vi darà un po ‘ di potere su questo tipo di demenza. È meglio prevenire che rammarico.

Un gruppo di ricercatori americani, identificato nove fattori di rischio che contribuiscono al 66% dei casi di malattia di alzheimer in tutto il mondo. Questo studio è stato condotto con i dati 323 report, su più di 5.000 persone. Con i risultati ottenuti troviamo un potente argomento a favore per ridurre il rischio di questa malattia.

Questi sono alcuni dei fattori che devono essere controllati per evitare il rischio di malattia di alzheimer:

1. L’obesità, soprattutto in età di mezzo

L’eccesso di peso potrebbe essere un segnale che la vostra dieta è ad alto contenuto di zucchero e che su alimenti trasformati. Uno stile di vita sedentario può anche essere un chiaro motivo di obesità.

obesidad

Andare in palestra non solo vi aiuterà a esercitare il vostro corpo, ma anche il cervello e ridurre il rischio di malattia di alzheimer, quindi è importante tenere a mente.

Gli specialisti indicano che, tenendo conto delle persone fino a 70 anni di età, ci può essere una crescita in aree di memoria del cervello, se si inizia a fare esercizio.

Cosa si deve fare? Mantenere un peso sano e rimane così. Non c’è nulla di complicato, solo a piedi in circa 30 minuti al giorno e seguire una dieta varia e sana.

Non dimenticate di leggere: 6 sorprendente esercizi per il cervello

2. Anemia

È il momento di mostrare l’altro lato della medaglia, il lato con la fine del precedente caso. Ora questa è una persona con anemia. Se siete molto sottile che è il fattore che determina il rischio di malattia di alzheimer.

Gli studiosi ancora non capisco la relazione, ma è probabile che questa malattia e anemia derivante da una causa comune. L’anemia può essere un sintomo fisico del morbo di alzheimer, il che significa che questo appare prima che i problemi di memoria sono abbastanza notevoli.

La raccomandazione è che la vostra dieta è varia e che includono alimenti ricchi di ferro. Inoltre, è necessario controllare qual è la ragione per la malnutrizione. Quello che un eccessivo sanguinamento durante il periodo mestruale? Quali problemi di alimentazione?

3. La malattia dell’arteria carotidea

Dal momento in cui la placca si accumula nelle arterie carotidee il sangue ha difficoltà a raggiungere il cervello. È allora che si può riguardare la malattia dell’arteria carotidea, con il rischio di malattia di alzheimer.

Quando c’è la restrizione del flusso di sangue in ogni parte del corpo, vengono visualizzati i vari problemi. La gravità sta nel fatto che nelle arterie carotidee può significare danni e la morte delle cellule cerebrali.

Cosa si deve fare? Se il caso è molto grave, può essere necessario eseguire una procedura medica per aprire le arterie carotidi bloccato.

D’altra parte, ci sono anche farmaci per fluidificare il sangue. Questi ultimi possono chiaramente essere di aiuto per lo sblocco e quindi prevenire l’ictus.

Tuttavia, molte persone in grado di controllare la malattia dell’arteria carotidea con i consigli di base di sane abitudini: mangiare a destra, tenere il colesterolo e la pressione sanguigna sotto controllo, fare esercizio fisico e smettere di fumare.

4. Alta pressione sanguigna

presion' arterial

La pressione alta può danneggiare i vasi sanguigni, che a loro volta influenzano il flusso di sangue al cervello.

Cosa si deve fare? Mantenere la pressione sanguigna sotto controllo. L’obiettivo della pressione sanguigna dovrebbe essere inferiore a 140/90. Il National Institutes of Health sta indagando se per ottenere una pressione arteriosa anche inferiore potrebbe migliorare significativamente la salute del cervello.

Tuttavia, è qualcosa che non è stato studiato completamente.

5. La costante attivazione del cervello

Nello stesso modo In cui si mette la vostra mente ad andare in palestra ed eseguire le routine di esercizio fisico, è anche bisogno di motivare se stessi per imparare cose nuove.

Se si perde qualcosa della capacità intellettuale non sarà in grado di recuperare mai. Apprendimento di fucine di nuove connessioni neurali e aiuta a mantenere i pensieri agile.

Cosa si deve fare? L’educazione è il fattore che può essere modificato per realizzare la maggior parte del controllo che abbiamo sulla malattia di alzheimer. Più si impara, minore sarà il rischio di malattia.

Non c’è bisogno di tornare a scuola, ogni giorno c’è qualcosa di nuovo da imparare, e oggi, non ci sono scuse. Fare artigianato, pratica nuovo hobby, imparare una lingua. Più sfide che si presentano per il tuo cervello, più avrai possibilità di battere la malattia di alzheimer.

Vuoi saperne di più? Leggi: Ballare e camminare può proteggere contro la malattia di alzheimer

6. Non rassegnarti al morbo di alzheimer

Forse avete paura perché in famiglia c’è una storia di malattia di alzheimer e ti dà paura di pensare che si può essere uno di più. Fortunatamente, è possibile prendere alcune misure preventive che ti danno un certo vantaggio.

Mettere in pratica quelli che hanno la mancanza e continuare con quelli che sono già un’abitudine che hai menzionato.

Have something to say?