Piano di 14 giorni per disintossicare il nostro corpo

Durante 14 giorni, è possibile seguire una routine e liberare il vostro corpo tutto ciò che fa male. Avviare un piano di mangiare che consente di sbarazzarsi di tossine. Scopri come realizzare un regime di disintossicazione di due settimane.

Perché dobbiamo disintossicare il corpo?

Non è qualcosa che “deve” fare, ma che sarebbe molto buono per il nostro corpo. Ogni giorno siamo esposti a tossine, in particolare di cibo, ma anche di emozioni negative, cattive abitudini, e l’inquinamento ambientale.

Quando, durante un certo periodo di tempo, stiamo assorbendo tutte queste tossine, è più probabile avere dei problemi di salute correlati. Se si segue una dieta è la pulizia, è possibile eliminare i radicali liberi che causano la malattia, e anche per permettere al corpo di funzionare in modo più efficiente, che è a dire, assecondando tutte le sue funzioni, in quanto applicabili.

Iniziare con la dieta detox

Prima di iniziare, è bene avere in mente alcune questioni molto importanti. Per esempio, che un adeguato riposo è fondamentale, così come includere proteine e vitamine nella vostra dieta quotidiana.

Durante questo programma di due settimane per disintossicare il corpo è buono, che consente di evitare i seguenti alimenti: glutine, grano, latte e zucchero. D’altra parte, aumenta l’assunzione di frutta e verdura crude, riso, noci, sale marino e olio d’oliva.

Creare la varietà nei pasti e previene la noia. Come? Con diverse ricette e un frigorifero pieno di cibo. Riguardo alle bevande, in questi 14 giorni, si consiglia di non consumare caffè, latte, bibite e alcolici, né bevande sportive o succhi di frutta per l’industria. Il tè verde, naturale frullati e succhi di frutta fatti in casa sono il la cosa migliore che fare per il vostro corpo.

Desintoxicar' organismo

Un paragrafo a parte merita l’acqua, la nostra principale fonte di idratazione. Molte persone sottovalutano il potere di questa bevanda e non consumano come dovrebbe essere. Durante il vostro due settimane di disintossicazione, provare ad aumentare a 3 litri di acqua al giorno. Inoltre, è consigliabile il digiuno consumare un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, per tonificare il fegato e i reni, e spazzare via le tossine e grassi.

È importante pulire bene l’intestino a desintoxicarte. Per fare questo, consumare una buona quantità di fibra: pane di frumento, crusca, avena, riso integrale, noci e cereali integrali in generale.

È probabile che, durante i primi giorni, sperimentare mal di testa, affaticamento, febbre, diarrea, crampi allo stomaco, dolori muscolari o articolari ed eruzioni sulla pelle. Non avere paura, i sintomi sono lievi e corrisponde al fatto che il corpo sta rilasciando il male attraverso le diverse aree. Devi solo mettere in su con esso un po’. Alla fine della giornata o, al più, entro 48 ore, vi sentirete come nuovi.

È probabile che il peso inferiore, tra i 2 e i 3 chili. Sarà principalmente di acqua e che si è accumulato sul vostro intestinale in tempi recenti.

Gli alimenti che non possono mancare nella vostra dieta per disintossicare

Oltre ai consigli che hai offerto nelle righe precedenti, è bene che si presta attenzione a quello che è il detergente alimenti per eccellenza. Fare l’acquisto e non dimenticare di averli a disposizione per la vostra dieta di due settimane di disintossicazione!

Crescione

Si tratta di una meravigliosa fonte di vitamina C ed e, oltre a beta-carotene, minerali. È molto buono per il fegato e i reni.

Berro

Pane di grano intero

Funziona come una spugna per assorbire e successivamente eliminare le tossine che si accumulano nelle pareti dell’intestino. Excretarás attraverso le feci di tutto ciò che non è buona e, inoltre, vi aiuterà ad avere una pelle sana.

Apple

La fibra che porta questo frutto è buono per migliorare la salute intestinale. Bere un bicchiere di succo di mela naturale al giorno per eliminare le tossine e ridurre il colesterolo. Inoltre è possibile mangiare la mela cruda come spesso come si desidera.

Uva

Essi contengono molti antiossidanti, come è il caso di bioflavonoidi. Questi hanno la capacità di proteggere le cellule e stimolare il processo depurativo.

Uvas

Prezzemolo

È ricco di vitamina C, calcio, ferro e antiossidanti. Questo aromatiche ci aiuta a migliorare la funzione del rene. I reni possono filtrare meglio le sostanze tossiche che si accumulano nel sangue.

Sedano

Combattere l’acido urico e scorie dal metabolismo. Inoltre, disintossica il fegato e purifica le vie urinarie.

Limone

Elimina l’acido urico, riduce il grasso e provoca sangue per essere più alcalino, riducendo le malattie.

Peach

Questo delizioso frutto è servito per pulire la cistifellea, regolano la pressione del sangue e rimuovere il liquido accumulato nel corpo, a causa del suo contenuto di vitamina C e di potassio.

Riso

Uno dei suoi componenti è la fitina, una sostanza che espelle tutto il male che è stato immagazzinato nel corpo per anni.

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Combinazioni per purificare il corpo con frutta e verdura Per il sistema respiratorio

Fare un succo di frutta con i seguenti ingredienti:

300 ml di pere. 400 ml di un melone. 300 ml di cetriolo. Per i sistemi circolatorio e renale

Consumare un frullato fatto con:

400 ml di sedano. 100 ml di prezzemolo. 500 ml di ananas. Per il cuore e il sistema muscolare

Fare un succo di frutta:

400 ml di mango. 200 ml di sedano. 400 ml di cetriolo. Per i sistemi digestivi, intestinali ed epatiche

Mix:

400 ml di prugne. 300 ml di papaya. 300 ml di carote. Per il sistema nervoso centrale

Preparare un frullato con:

300 ml di lattuga. 400 ml di uva. 300 ml di sedano. Per la pelle

La ricetta si compone di:

400 ml di anguria. 400 ml di apple. 200 ml di ananas.

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