Perché non si dovrebbe mai schiocco di dita

Schiocco di dita è un’abitudine che abbiamo migliaia di persone, e che, a quanto pare, genera una sensazione di piacere.

Si stima che tra il 25% e il 50% della popolazione non ha mai fatto nella sua vita, per essere più comune negli uomini che nelle donne.

Se il principio non rappresenta alcun rischio e diminuisce lo stress, con il passare del tempo può causare usura sulle articolazioni e vari tipi di disturbi.

Questo è ancora più grave quando la pratica del lavoro forzato e continuo, al punto di sentire l’ansia quando non si riesce a ottenere il suono particolare.

Tutto ciò indica che la pratica aumenta la fuoriuscita del lubrificante naturale che protegge la cartilagine articolare, che portano alla infiammazione e deterioramento.

Molti non riconoscono le sue conseguenze e ignorare a lungo termine, possono influenzare l’insorgenza di varie condizioni.

Per questo motivo, qui vogliamo rivedere ciò che accade quando si esegue questa azione e i rischi che comporta.

Conseguenze di sfogliando le dita

rigidez' articular

Le articolazioni sono il punto in cui le ossa sono trovato. In questi c’è una zona chiamata la capsula articolare, che fornisce protezione attraverso un lubrificante chiamato liquido sinoviale.

Questa sostanza è quello che permette il corretto movimento dell’articolazione e impedisce anche l’osso usurato e strofinare insieme.

Il rumore che viene generato lo schiocco delle dita è prodotto da un paio di bolle all’interno di un liquido, il che indica che si sta espandendo lo spazio all’interno della sua capsula.

Per essere guidato con la forza le ossa sono separati al massimo e, a poco a poco, sono la generazione di una joint degenerazione che può portare a disturbi più gravi.

Nonostante la mancanza di prove scientifiche per dimostrare questo, alcuni fisioterapisti ed esperti di salute ritengono che, nel lungo termine, danni alla cartilagine e può causare artrite, instabilità dell’articolazione e lesioni dei tessuti molli.

Tuttavia, si tratta di una situazione che ha generato qualche polemica, perché, mentre alcuni studi hanno prodotto nessun dato significativo, in altri si è suggerito, per esempio, che aumenta l’infiammazione nelle mani.

Come si può smettere di schioccare le dita?

L’abitudine di schiocco di dita è correlato alla riduzione di stress tra coloro che si pratica su una base regolare.

D’altra parte, ci sono quelli che lo considerano come un disturbo del nervo, perché è difficile da lasciare.

Considerando, tuttavia, che può essere dannoso, è bene sapere alcuni consigli per evitare al massimo.

Essere consapevoli della vostra abitudine

Sé' consciente de tu hábito

Dato che la pratica dello scorrere delle dita può diventare un disturbo, per definizione, è l’inconscio.

Come risultato, molte volte la persona non si rende conto che si sta facendo, su base ricorrente.

Per questo motivo, a tal fine, è importante che tu sia consapevole di azione e prendere le misure necessarie per ridurre.

Tenere le mani occupato

Invece di tronarte le dita si sceglie di intraprendere un’attività che tenere le mani occupate, ma non causare effetti negativi.

Per esempio, si può imparare a girare una penna tra le dita, a rullo o con una moneta sulle nocche.

Questo tipo di esercizio è molto utile a persone di tutte le età e, nel caso in cui al di fuori di poco, sono l’ideale per migliorare le abilità mentali, la coordinazione e la concentrazione.

Crogiolarsi in un nuovo hobby

pintar

Attività come il disegno, la scrittura, la pittura e il come sono perfetti per occupare le mani e la mente in qualcosa di più sano.

Utilizzare un nastro di gomma

Uno dei metodi comportamentali per superare questo e altri disturbi nervosi comporta la necessità di mettere un elastico intorno al polso.

Una volta che si sente come schioccare le dita, la striscia di gomma e rilasciarlo in modo che colpisce la pelle.

Quella piccola fitta di dolore diminuirà poco a poco l’abitudine fino a quando il vostro subconscio associare l’abitudine di schioccare le dita con il dolore.

Evitare lo stress e le preoccupazioni

estrés

Una grande percentuale di persone che hanno questa abitudine sono sottoposti ad elevati livelli di stress e ansia.

In generale, aumenta quando c’è un qualche tipo di preoccupazione o stanno attraversando un momento difficile, di lavoro o personali.

A causa di questo, è importante cercare metodi di rilassamento, e di evitare la continua esposizione alle situazioni che causano.

In conclusione, anche se gli effetti negativi di questa abitudine non è provata scientificamente, l’ideale è cercare di evitare per non prendere qualsiasi tipo di rischio.

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