Perché 30 Minuti Di Sport è Meglio Di un’Ora ?

 Senior' couple on country bike rideStephen Leacock ha scritto “attenzione ad Evitare di fare sport : ci sono persone che sono pagati per questo!”, e ancora lo sport è buono per la salute, la morale e la silhouette. Tuttavia, non vi è alcun punto nel fare troppa attività fisica, ecco i risultati sorprendenti a cui venne gli scienziati dell’Università di Copenhagen ! 30 minuti di sport è meglio di un’ora per perdere peso ! Come questi ricercatori sono giunti a questa sorprendente scoperta ?

Senza dubbio, lo sport può mantenere la linea. In media, un’ora di sport consente di bruciare tra i 450 e 650 calorie. Si deve sapere che questa è la pratica del canottaggio, che può bruciare più calorie, seguita da la zucca e la corda per saltare !

Tuttavia, questo non è perché si sta facendo sport tempo che si perde peso ! Infatti, un recente studio danese consiglia invece di fare 30 minuti di sport piuttosto di un’ora perché gli effetti sarebbero molto più immediata e di lunga durata.

Per 3 mesi, sessanta atleti sono stati osservati da vicino. Hanno in comune di essere in forma, ma per presentare tutti un leggero sovrappeso. Divisi in due gruppi, hanno dovuto correre, andare in bicicletta o di formazione di peso su una base quotidiana. Ma non con lo stesso ritmo: 30 ha fatto 30 minuti di sport al giorno, e l’altro di un’ora.

Si sta per dire a noi, naturalmente, quelli che hanno fatto 60 minuti di sport hanno perso più peso ? Beh, no, ed è qui che lo studio è interessante. Il primo gruppo ha studiato perso in media del 2,7 kg e l’altro di 3,8 kg. Beh, si tratta di coloro che praticavano lo sport come un dilettante, un mezzo di ore, che hanno più peso !

Inoltre, non solo queste persone hanno perso più peso, ma anche, e forse più importante, hanno una massa di energia di ricambio molto più importante ! Erano antipasti per una serie di altre attività, come le faccende di casa o commissioni, mentre coloro che avevano fatto più di un’ora di sport sono stati lavati, immotivato e, soprattutto, di cattivo umore !

Quindi fare un po ‘ di sport per stare in forma, sì, ma certamente non troppo a lungo perché lo sport non vive più a lungo, ma vivere più giovane !

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