Le date, i grandi profitti in piccoli frutti

Date le palme da dattero sono coltivati soprattutto nelle regioni aride, secche, come il Medio Oriente e in alcune zone della California; può essere consumato fresco o essiccato e sono un importante apporto nutrizionale, in quanto non contengono grassi, senza colesterolo; oltre ai benefici per il nostro corpo con le sostanze nutrienti importanti che consentono di aumentare l’energia, mentre calmare la fame.

CONTENUTO NUTRIZIONALE DELLE DATE Aportan' una gran variedad de minerales (como es el hierro y el magnesio), así como vitaminas (principalmente del grupo B y A).

Los' dátiles, junto a otros frutos secos, constituyen una gran fuente para mejorar nuestra salud.

Los' dátiles, junto a otros frutos secos, constituyen una gran fuente para mejorar nuestra salud. Le date, insieme con altre noci sono una grande fonte per migliorare la nostra salute.

Sono senza colesterolo e contengono pochi grassi; inoltre, i datteri sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti; essi sono in grado di aiutare a regolare i livelli di colesterolo cattivo. Le date sono in fibra, circa il 6% del daily dose consigliata per tazza, e sono caratterizzati da aiutare a ridurre il colesterolo e per combattere o prevenire l’obesità, le malattie cardiache e il cancro del colon; che il contenuto di fibra è fibra insolubile, che si lega ai grassi e colesterolo e li porta fuori dal corpo. Di nota è che le date non alzare i livelli di zucchero nel sangue, e anche se contengono elevate quantità di zuccheri naturali, sono un alimento a basso indice glicemico. Aiuta a migliorare il sistema digestivo in quanto contiene fibre solubili ed insolubili, e diversi tipi di aminoacidi. Le date sono grandi driver di energia, in quanto contengono zuccheri naturali, come glucosio, fruttosio e saccarosio. Dato che questo frutto è ricco di potassio e ridotto contenuto di sodio, aiuta a regolare il sistema nervoso e l’adeguato apporto di potassio può ridurre il rischio di subire un ictus. Date hanno un alto contenuto di ferro e sono utili nel trattamento di anemia. Alleviare costipazione, potete lasciarli in ammollo in acqua per tutta la notte, e la mattina seguente, si dovrebbe prendere l’acqua e le date bagnato. Aiuto per aumentare di peso, perché sono molto utile per quelle persone che soffrono di diradamento, e hanno difficoltà a guadagnare peso. Le date aiutare a preservare la salute degli occhi, migliorare la visione e aiutare nella guarigione della cecità della notte.

È consigliabile inserire le date nella dieta quotidiana, perché è un alimento gustoso e sano, e ha una buona dose di energia per il corpo, ma è necessario fare attenzione che le date scelte sono di buona qualità.

Have something to say?