La pratica della gentilezza: un bel modo di prendersi cura del tuo cervello

La pratica della gentilezza nel nostro giorno per giorno non solo è un modo di creazione di scenari di essere più rispettoso e sensibile. Qualsiasi atto caricato di reciprocità e focalizzata sull’esclusiva di fare il bene torna per la nostra salute mentale.

Ora, sappiamo che più di qualcuno penserà che si “semina” il bene non sempre ci aiutano a “raccogliere” il rispetto.

Tuttavia, e anche se sulle spalle pesa più di un tradimento, e nei nostri cuori, un paio di delusioni, c’è un aspetto che è chiaro: è vissuta meglio se riteniamo che l’armonia tra ciò che sentiamo e ciò che facciamo.

Inoltre, e con nostra grande sorpresa, il nostro cervello è geneticamente programmato per fare del bene. Quello che succede è che nel giorno-per-giorno hanno un peso maggiore biologiche ed altre tendenze, come può essere l’invidia o cattiveria.

Vi invitiamo ad approfondire questo argomento così interessante.

Il nostro cervello capisce che la gentilezza è importante

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Jerome Kagan è un noto professore dell’Università di Harvard, uno specialista nella cosiddetta “psicologia del bene”.

Secondo lui, l’umanità è geneticamente programmato per fare del bene. Tutti noi, per così dire, veniamo al mondo con un “programma” installato a praticare la bontà. Tuttavia, e abbiamo esperienza in tutta la nostra storia, questo non è sempre vero. Perché sta succedendo questo?

Se il nostro cervello capisce che l’agire con compassione e rispetto, è necessario… perché c’è chi non è venuto a capire, e non il contrario? Spiegare di seguito.

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Gentilezza ci permette di sopravvivere come specie Charles Darwin articolato, a suo tempo, la stessa tesi che il professor Jerome Kagan. Il cervello umano è programmato per praticare la bontà, perché garantisce la sopravvivenza della specie. Inoltre, agisce tipo ci permettono di capire che le persone hanno molte più possibilità di sopravvivere se abbiamo un gruppo di supporto che essere in solitudine. Le persone che sono empatica, perché in questo modo siamo in grado di identificare i bisogni e, quindi, di essere in grado di fornire assistenza e garantire la sopravvivenza del gruppo.

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Perché gli atti non abbondano di quanto dovrebbe?

È interessante sapere che, nonostante il fatto che geneticamente siamo programmati, il nostro comportamento, fino al giorno di oggi non ha fatto altro che mettere a rischio l’equilibrio del nostro pianeta.

Le guerre, l’inquinamento ambientale, la disuguaglianza sociale, attacchi ai diritti umani… perché ci comportiamo in questo modo?

David Keltner è un professore dell’Università di Berkeley (Usa) e direttore del Centro per la Ricerca della Bontà. Come spiega, il modo in cui sono costruite le nostre società, siamo più propensi per l’individualismo che il gruppo coscienza. Quando iniziamo a pensare in termini di interessi propri, del nostro equilibrio biologico si appoggia poi l’invidia, la rabbia, la violenza e la concorrenza. Non per bontà. La gentilezza e il desiderio di promuovere il bene non sono utili se ciò che io desidero è quello di sollevare me con più ricchezza e più riconoscimento sociale.

È certamente qualcosa di disperato.

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La pratica del bene si prende cura del nostro cervello

Dimensioni psicologiche, come amarezza, invidia o lo stress della competizione, continua a influenzare la nostra salute fisica ed emotiva.

Tutti, a un certo punto, siamo stati presi da queste derive personali. A poco a poco ci siamo resi conto di che agire o sentire questo non è appropriato, perché ci allontana dalla nostra essenza, le nostre radici.

Potremmo dire che il nostro cervello sa molto bene che questi biologico tendenze verso le azioni negative che ci impediscono di collegamento con gli altri e che ci conduce a una disperata solitudine di un bel po’.

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La pratica del bene rollback in modo positivo, nel nostro equilibrio interiore, dona a noi la pace e il benessere.

Non importa che gli altri possono non essere a conoscenza di quei piccoli atti di gentilezza che coltiviamo ogni giorno. Facciamo quello che sappiamo e che è sufficiente per noi, perché ci permette di essere in armonia, sapendo ciò che è giusto, e che interiore tuning ci offre una musica che ci piace, che siamo soddisfatti. La gentilezza e la compassione girare su strutture cerebrali è potente come il sistema limbico. Una persona compassionevole è più intuitivo, più ricettivi e più consapevoli di tutto ciò che la circonda.

Anche se, nei nostri contesti non vedere azioni piene di rispetto e gentilezza autentica, questo non deve indurci a capitolare, e ancora meno per imitare la stessa incuria generale.

Ci crediate o no, la gentilezza è contagiosa. Non dimenticare di essere il miglior esempio per i vostri bambini, il modello migliore per gli amici e la famiglia.

Perché i piccoli gesti che fanno un sacco, e se tutto il mondo accendendo i motori di gentilezza ogni giorno, vorremmo vedere ottimi risultati a lungo termine.

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