La dieta dell’arancia per perdere peso ed essere in buona salute

Sappiamo che molte delle proprietà che ha l’arancio, agrumi imballato con la vitamina C, che ci impedisce di ammalarsi in inverno, per esempio. Ma, in aggiunta, questo delizioso frutto ha la capacità di aiutare a perdere peso e sentirsi molto meglio. Come se fuori di poco, è perfetto per l’estate! Scopri di più nell’articolo seguente.

Perché mangiare arancione?

Ci sono così tanti vantaggi di arance che non riusciamo a raggiungere le linee per andare in loro uno per uno. Con un sapore caratteristico, intermedio tra acido e dolce, profumato aroma e un tono che richiama l’attenzione, l’arancia è un frutto molto apprezzato.

Si potrebbe dire che è uno dei più “consenzienti” per il regno di frutta (se è che c’è un regno di frutta) e questo è dovuto a diversi motivi. Non solo per i molto ricchi, ma perché fornisce un sacco di benefici per il nostro corpo.

Volete sapere quali sono i principali vantaggi di mangiare arance? Qui vi presento:

Pulire le gengive e la lingua

Il succo d’arancia fresco aiuta anche a prevenire la secchezza della bocca, per ridurre l’infiammazione delle gengive (ideale se si dispone di gengivite), guarire le ferite e per avere una buona salute orale. Si può anche strofinare l’interno del guscio del frutto dopo che ti lavi i denti o si applica la parte bianca dei cunei per guarire le eruzioni cutanee.

Jugo' de naranja

Elimina le infezioni della gola

Il succo d’arancia cancella i rifiuti tossici e i batteri si accumulano nelle tonsille in particolare, e nella gola in generale. Non è necessario filtrate il composto in modo che la polpa si può lavare la gola nel suo passaggio.

Aumenta le difese

Sicuro che questa sia la struttura più conosciuta delle arance. “Mangiare le arance così non la malattia”, è stato detto tua madre fino a quando stanco. E avevano (o hanno) qualsiasi motivo. Questo è dovuto alla vitamina C che fornisce questo frutto. Sapete già, un succo di frutta o un arancio un giorno ti tiene fuori dell’influenza, tosse, congestione nasale e altri.

Pulisce l’intestino

A poco a poco, ci si sposta in argomento principale di questo articolo, che è quello di perdere peso mangiando arance. Beh, uno dei motivi per questo l’acido citrico è utilizzato per perdere peso è perché aiuta a rimuovere tutte le tossine e quello che si accumula nel vostro intestino, evitando la stitichezza, per esempio. Essere attenti con la quantità, perché si può causare l’effetto opposto e diarrea. Ciò che è importante è che vi aiuterà a rimuovere i rifiuti che si è “incollato” sulle pareti dell’intestino.

Corteza' naranja

Perdere peso con l’aiuto di arance

Ora, se parliamo di quello che ti interessa, come perdere peso con la dieta dell’arancia. Non è necessario spendere un mese mangiando solo frutta, ma bere due litri di succo d’arancia al giorno (uno a digiuno e uno nel pomeriggio). Devi sempre lasciare trascorrere una mezz’ora prima di colazione, e di non bere la seconda serve almeno fino a due ore dopo il pranzo o dopo l’ultima assunzione.

Un altro aspetto essenziale: il succo deve essere spremuto, pertanto, non preparare la mattina a bere in un pomeriggio o in una merenda per il giorno successivo. Con un buon spremiagrumi ci vorranno cinque minuti per avere il vostro litro di succo pronto. A seconda delle dimensioni del frutto e la quantità di succo che si hanno ogni, un litro è di circa 16/18 arance. Approfittare di una promozione per acquistare molti chili! (così non devi andare al negozio ogni giorno). Mai consumare succo d’arancia, in scatola o in bottiglia, per la maggior parte di voi, per assicurare che sia il più naturale del mondo.

E cosa devo mangiare?

Questo non è solo da bere succo d’arancia, ma anche di condurre una dieta sana ed equilibrata, fare sport e mantenere le abitudini che sono buoni per la vostra salute. Per quanto riguarda il cibo, ricordate:

Mangiare un sacco di frutta e verdura cruda. Non dimenticate i legumi. Consumare noci. Preferito di farine e zuccheri. Non mangiare dolci, dessert o dolci. Non bere bevande analcoliche, caffè o bevande alcoliche. Preferiscono il tè davanti a un caffè.

Rispetto all’esercizio, cercare di rispettare una routine di mezz’ora, due o tre volte alla settimana. Si può andare per una passeggiata, andare in bicicletta, fare jogging, passeggiate con il cane, giocare con i vostri bambini, ballare, salire le scale o il nuoto. Non è necessario iscriversi in un’accademia!

Infine, in termini di abitudini di vita sane, non dimenticatevi di:

Dormire 8 ore al giorno (in una riga) Camere Non-fumatori Eliminare lo stress Pratica la meditazione, lo yoga, taichi, o quello che si vuole Ridurre le pressioni e gli obblighi

Oltre a perdere peso e sentirsi meglio con questa dieta di succo d’arancia, sarete in grado di:

Pulire il sangue Migliorare il lavoro del fegato Avere una bella pelle Sciogliere i residui di stomaco Guarire le ulcere dello stomaco Prevenire o curare le infezioni Guarire le ferite Il trattamento della pancreatite Migliorare il flusso della bile e il succo pancreatico Costipazione Migliorare le emorroidi Disinfettare e disintossicare il colon Rimuovere il muco dal corpo Rafforzare il sistema immunitario Rafforzare la salute dei reni Migliorare la capacità delle ghiandole Il trattamento di cisti, tumori, ulcere Ridurre l’infiammazione della vescica

Naranja-Vitamina' C

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