Io non la rabbia. Solo ascolto e cerco di evitare che mi riguardano che non mi definiscono

La rabbia è un sentimento umano normale come tutti i giorni. È comune negli adulti, ma soprattutto bambini, quando, per esempio, ancora non si sa come gestire aspetti quali il differimento di ricompense.

Non dobbiamo vedere questo sentimento come qualcosa di puramente negativo. Siamo tutti arrabbiati, tutti noi sono pieni di rabbia per situazioni che consideriamo ingiusta, ed è anche qualcosa di sano, che ci permette di essere in grado di reagire a quello che non è ammissibile, di fronte a ciò che ci rende malati.

Ora, la rabbia dovrebbe essere qualcosa di puntuale e limitata nel tempo. Dovremmo vederlo come un interruttore, qualcosa che si accende nel nostro cervello per segnalare un aspetto del nostro ambiente ci riguarda, e a cui dobbiamo prendere una decisione.

Se lasciamo che questa emozione ci controlla, ci cadrà nell’irrazionalità di rabbia, il grido e una reazione eventualmente, il rimpianto. La rabbia serve, e poi è controllato per fornire una risposta adeguata.

Oggi, in questo nostro spazio, vi invitiamo a visitare questa emozione così comune come sconosciuto a volte.

Conoscendo la rabbia per rispondere al meglio il nostro ambiente

Uno dei migliori specialisti nella dimensione dell’ira, l’ira e la resistenza è, senza dubbio, Eckhart Tolle. Questo psicologo positivista e rappresentante di quella più spirituale della scienza del comportamento e ci fornisce una visione molto successo su questo costrutto psicologico.

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La rabbia è un’emozione negativa, potente e atenazante. Che rabbia non è untethered, che rende immediatamente alluvione la nostra mente dai pensieri negativi. Chi non è con noi, non è la nostra parte in un equilibrato e logico, ma l’emozione negativa. Un aspetto che dobbiamo prendere in considerazione, e che ci indica Eckhart Tolle è che, a volte, ci sono arrabbiati con qualcosa, ma non ne siamo consapevoli.

Il piccolo, che sensazione di negatività che invade altre aree della nostra vita, al punto di essere sopraffatto dal pessimismo.

La rabbia, anche, è trasmessa, si sviluppa come una lotta per il potere che crea distanza e disagio tra di noi. Non è adeguato.

Indichiamo ora come risolvere questo malessere, questa mancanza di armonia con noi stessi e il nostro ambiente.

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Come essere consapevoli di ciò che siamo la generazione di

Ci metterò un esempio. Immaginate di avere una brutta giornata al lavoro. Un compagno di ufficio genera un ambiente tossico per promuovere critico, danneggiando i rumors infondati; e questo dà fastidio.

Il nostro protagonista memorizza una grande dose di rabbia, stanchezza, e la negatività che è solo la proiezione, in casa e con le loro famiglie. Qualsiasi altro fatto non ti fa reagire in modo sproporzionato. La prima cosa che abbiamo sentito è che l’emotività interno, che il disagio e che questa sensazione è la creazione nel nostro ambiente. Un’emozione negativa non solo crea pensieri negativi, ma anche un comportamento inappropriato. È necessario conoscere, di vedere, di sapere, di percepire la battaglia che si è scatenata dentro di noi.

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Come agire

Siamo già a conoscenza di ciò che accade a noi e quello che ci stanno causando intorno a noi. La messa a fuoco del problema non è a casa; esso, infatti, è nel lavoro: è nella nostra mente.

A volte, è impossibile modificare il comportamento di una persona o di un gruppo di persone. In questo caso, che il co-lavoratore non ha intenzione di cambiare la sua personalità è così, e fa sempre uso di critiche e pettegolezzi. Quando è impossibile cambiare qualcosa di negativo nel nostro ambiente, quello che dobbiamo fare è quello di variare il modo in cui influenza le nostre emozioni. Non è questione di non dare l’importanza che merita o fare come se nulla ci potrebbe interessare. Cerca di esercitare un “controllo”. Padroneggiare le emozioni negative in modo che non mi dominare me e riguardano la mia vita è un inferno vivente. Quello che ci controlla, ci rende schiavi e impoverisce la qualità della nostra vita. Non è adeguato, non si dovrebbe consentire.

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Si dovrebbe calmare la nostra rabbia, e l’assertività, la calma e l’equilibrio, ci informa che la persona che il loro comportamento non è adeguato. Quello regolare le proprie emozioni, non significa che non si può agire.

Una volta che vi sia chiaro che il punto di messa a fuoco, che si sono turbato e arrabbiato che il loro modo di agire non è appropriato, possiamo razionalizzare le emozioni negative che possono essere nel nostro interno.

Queste critiche non andare con me perché non mi definiscono. Le offese non fanno male a me: io so chi sono, mi posso proteggere la mia autostima. Ciò che un particolare persona pensa di me è il loro parere, è l’universo, è la tua sfera di particolare e limitata, ma non è il mio mondo, non mi definiscono. Pertanto, di procedere per “spegnere tutta la rabbia e tutte le emozioni negative”. Mi libero.

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La rabbia è placato, essere consapevoli di che emozione negativa, il controllo e la gestione di esso. Non dimentichiamo, inoltre, che questo tipo di strategie sono anche molto appropriato con i bambini.

La prima si iniziano a capire le tue emozioni, il migliore.

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