Il melone, ideale per la perdita di peso e miglioramento della qualità del sonno

Se si vuole perdere peso e di riposo ogni notte, una buona idea è che si inizia a mangiare di più di melone, una deliziosa e rinfrescante di frutta. Mentre è più comunemente consumati in estate, si può godere di giorni di freddo e di usufruire di tutti i vantaggi. Scopri perché il melone è ideale per la perdita di peso e miglioramento della qualità del sonno nel seguente articolo.

Cosa sapere sulle proprietà del melone?

Un grande frutto, e non solo per le sue dimensioni. Appartiene al gruppo dei “giganti verdure”, insieme con l’anguria, o cocomero, zucca e zucchine. Cresce in terreni sabbiosi con un sacco di irrigazione ed è considerato un frutta estiva per eccellenza. I vantaggi di mangiare cucumis melo sono molti, e la stessa cosa si verifica con la varietà che si può ottenere nei mercati. I due più popolari sono il genere europeo e americano.

Si può pesare un chilo, sono di colore giallo e di forma rotonda. La sua polpa è di colore simile alla shell, è tenera e succosa. In centro, ha una cavità vuota , i cui bordi sono disposti i semi, in forma di rete.

Proprietà che hanno il melone È a basso contenuto di calorie. Ogni 100 grammi ci fornisce calorie 34. È anche a basso contenuto di grassi, ma ricchi di sostanze nutritive come vitamine e minerali. Ha una buona quantità di vitamina A, essendo il frutto che contiene. È un potente antiossidante, un bene per la pelle e le mucose. Offerte di flavonoidi che proteggono le cellule dai radicali liberi, riducendo la possibilità di soffrire di cancro del pancreas, della mammella o del colon. Migliora la vista e previene la degenerazione maculare, spesso con il passare degli anni. Controlla la frequenza cardiaca e la pressione del sangue, grazie al suo contenuto di potassio, che previene le malattie legate al cuore. Aiuta il corpo a resistere alle malattie causate da infezioni, virus e batteri, vitamina C e manganese.

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Come il melone aiuta a perdere peso?

Grazie ad una buona pulizia interna di melone può perdere peso e, inoltre, per eliminare i residui tossici che si accumulano nel nostro corpo. I componenti di questo frutto di fornire molti benefici, soprattutto disintossicante e diuretico.

Dopo l’esecuzione di questa dieta, il corpo funzionerà come dovrebbe essere, non avendo accumulato additivi, conservanti e altri ingredienti nocivi del cibo corrente. Ma oltre a questo, il melone che ci dà il senso di sazietà per essere composto per il 90% di acqua. Mangiare di meno, dopo aver goduto di una porzione di questo frutto. E, a sua volta, idrata, previene la ritenzione idrica e consente di liberare le tossine attraverso l’urina.

Tipi di cure o di diete, la pulizia con il melone

Altamente restrittive

Viene eseguita durante tutto il giorno, dove è che si dovrebbe mangiare solo melone per il naturale, l’importo che si desidera. E se hai sete (cosa che non è possibile, ma può succedere), solo acqua.

In una dieta a basso contenuto di calorie

Nel corso di una giornata che si mangia un melone intero e anche consumare frutta e verdura, tutto a crudo e senza condimenti come il sale o lo zucchero. Si può mettere in pratica per cinque giorni di fila e poi il resto. Un frullato è buono per la perdita di peso melone è preparato in pochi minuti e ha risultati efficaci. È delizioso e si può godere in qualsiasi momento della giornata. Si consiglia di consumare il digiuno, ma è perfetto anche per la sera invece la merenda o prima dei pasti principali, a mangiare di meno. E come se al di fuori di poco, è ricco di vitamine e proteine.

melon-al-horno-xl-668x400x80xXLa ricetta è composta dai seguenti ingredienti:

Due tazze di polpa di melone, tagliato a cubetti Una mela verde, tritato Un kiwi sbucciato e tritato Un cucchiaio di succo di limone Una tazza di cubetti di ghiaccio o una mezza tazza di acqua Per addolcire un po ‘ di miele o stevia, il gusto

Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare bene fino ad ottenere una consistenza cremosa e omogenea. Questo shake ha meno di 150 calorie e vi sentirete che il vostro stomaco è pieno.

Il melone è buono per dormire?

A causa della sua grande quantità di nutrienti, il frullato di melone che è stato insegnato prima serve anche per dormire meglio. È perfetto per coloro che soffrono di disturbi del sonno come l’insonnia. Questo frutto è così sano, è un bene per togliere la sete, uno dei motivi per cui molte persone alzarsi nel cuore della notte. E come si riempie, rende il vostro stomaco “felice” per tutta la mattinata, senza preoccuparsi e stridore di dargli da mangiare.

Alcune persone ritengono che non sia consigliabile mangiare melone la sera, perché causano indigestione, tuttavia, questo non è provato. Il suo contenuto è fondamentalmente l’acqua, dunque, non avrebbe alcun componente che può causare problemi di stomaco. Che cosa si può influenzare l’assimilazione di melone, se si è mangiato molto freddo dal frigorifero quando è troppo calda, e questo provoca una “scossa” di calore nel corpo. O forse che ci si può ammalare se non è maturo, oppure ha già passati alcuni giorni.

Sempre e quando consumati in adeguate porzioni al giorno, non dovrebbe causare effetti indesiderati, che non permettono di dormire, per esempio. Per evitare disagi, se è che la persona è delicato di stomaco, per esempio, si consiglia di non mangiare dopo cena, poco prima di andare a letto.

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