I 5 cibi migliori per la salute della tiroide

Molte persone hanno sentito parlare di tiroide, ma che ancora non hanno ben chiaro ciò che è e ciò che funziona.

In generale, molti vengono ad essere consapevoli del loro valore quando hanno già sviluppato un certo tipo di disturbo che ha colpito il suo funzionamento.

Bene, questa è una delle ghiandole che sono importanti per la salute del corpo, la cui funzione è quella di secernere ormoni e regolano il metabolismo del corpo umano.

Milioni di persone in tutto il mondo stanno prendendo qualsiasi condizione medica, in questo e in gran parte ancora non sono a conoscenza di per non saper differenziare i propri sintomi da quelli di altre condizioni. Le donne sono la popolazione più colpita, in particolare quando arrivano all’età adulta.

È molto importante sapere molto bene e conoscere quelle abitudini che possono aiutare a mantenere la tiroide in perfette condizioni.

Qui di seguito vi permetterà di chiarire più in dettaglio che cosa è questa ghiandola, come esso è influenzato e quali sono gli alimenti che promuovono la salute.

Qual è la funzione della tiroide e come viene influenzato?

Cuál' es la función de la tiroides y cómo se ve afectada

La ghiandola tiroide di solito non richiamare l’attenzione, affinché non si sviluppi un disturbo, come è il caso di ipotiroidismo.

Tuttavia, quello che tutti dovrebbero sapere è che normalmente svolge un ruolo importante nella salute generale del corpo, in quanto regola i processi metabolici, è coinvolto nella produzione di ormoni e l’elaborazione di proteine.

Quando questa ghiandola si hanno difficoltà o la vostra salute si deteriora, queste funzioni sono alterati e dà origine a un gran numero di malattie che riducono la qualità della vita.

I due disturbi principali sviluppa sono:

Vedi anche: Scopri i benefici di alghe per l’ipotiroidismo

Ipotiroidismo

Si verifica quando un basso livello di attività della ghiandola e non produce abbastanza di un ormone chiamato tiroxina, che è responsabile del suo corretto funzionamento del metabolismo.

Quando questo si verifica, la comparsa di sintomi quali:

La fatica. Depressione. L’aumento di peso. La pelle secca. La perdita dei capelli. Intolleranza al freddo. Ipertiroidismo

In questo caso il contrario. La ghiandola secerne troppo ormone e causare un’accelerazione eccessiva metabolismo, che, a sua volta, crea altri danni in tutto il corpo.

Le conseguenze sono:

Il nervosismo. L’insonnia. L’intolleranza al calore. La perdita di peso. Palpitazioni. Tremore. Debolezza. Quali sono i cibi migliori per la salute della tiroide?

Per evitare problemi alla tiroide, soprattutto l’ipotiroidismo, è il più comune, è essenziale adottare una dieta ricca di sostanze nutritive per sostenere il suo corretto funzionamento.

1. Alimenti ricchi di iodio

pasta' con mariscos

Una carenza di iodio può portare a problemi di tiroide, di difficile controllo.

Consumare più alimenti con questa sostanza è di grande aiuto per mantenere la sua funzione stabile, in quanto stimola la produzione di tiroxina.

Alcune fonti sono:

Uova. Bietole. Di zucca. I semi di sesamo. Frutti di mare. Vongole. Le cozze. Il tonno. Il salmone. I funghi. Sale fortificato con iodio. 2. Gli alimenti ricchi di fibre

La fibra è essenziale per la normale funzione metabolica e di evitare l’aumento di peso a causa di ipotiroidismo.

Le loro proprietà per migliorare la digestione, il sangue di controllo dei livelli di insulina e di fornire una sensazione di sazietà.

Questo può essere ingerita attraverso:

Avena. Il riso integrale. I Broccoli. Le mele. Di mais. I fagioli. Avocado. Le lenticchie. Pera. 3. Carni magre

Cómo' comprar la mejor carne

Il consumo di carni magre è un complemento ideale per tutti i tipi di diete, tra cui persone con problemi di tiroide.

Questi includono:

Di pollo. Di vitello. La turchia. Il coniglio. Pesce azzurro. 4. Alimenti ricchi di vitamine

Le vitamine non solo di migliorare la funzione della tiroide, ma che svolgono un ruolo cruciale nella salute generale.

In questo particolare caso è consigliato il consumo di alimenti che contribuiscono vitamine A, C, E, B2, B3 e B6.

Quelli consigliati sono:

Agrumi. I cereali. Cereali e semi. Lievito di birra. Riso. Salvato. Arachidi. I funghi.

Consigliamo di leggere: Strani segni che indicano una carenza di vitamine

5. Alimenti ricchi di zinco

Almendras-crudas

I livelli di questo minerale nel corpo sono spesso colpiti quando c’è un eccesso di ormoni tiroidei.

Pertanto, forniscono una buona dose al corpo attraverso alcuni alimenti è un modo per combattere questa difficoltà ghiandolare.

Siamo in grado di trovare lo zinco in:

Ostriche. Germe di grano. Salvato. La carne di agnello. Lo zenzero. Le noci. I piselli.

Tutti questi alimenti possono influire positivamente sulla salute della tiroide. Tuttavia, se si sospetta una malattia della tiroide, è meglio consultare il medico per ricevere una diagnosi e un trattamento adeguato.

Qualunque sia l’alterazione del suo funzionamento richiede una modifica nelle abitudini di vita.

Have something to say?