Home rimedi per migliorare il traffico lento

Quando si parla di traffico lento abbiamo a che fare con un problema digestivo molto sul serio, questa è la suddivisione del cibo in sostanze nutritive e si manifesta nella difficoltà di defecare su una base frequente.

L’incapacità di avere un movimento intestinale ogni giorno, in quanto sarebbe l’ideale, può portare molti problemi e situazioni di disagio per le persone che soffrono, come, ad esempio, dolori, gonfiore addominale, disagio e malessere generale; per migliorare questi sintomi è quello di fare alcuni cambiamenti nello stile di vita che sarà sicuramente aiutare a risolvere questo fastidioso problema.

Si dovrebbe prendere cura del cibo

È molto importante mantenere una dieta sana, e includere una varietà di alimenti che aiutano a migliorare la situazione, come, per esempio, frutta, verdura, cereali integrali e tutti quegli alimenti che ci forniscono un’abbondante quantità di fibra, questo risultato è ottenuto da una digestione più agevole e sarà molto più facile per andare in bagno più spesso.

I frutti che possiamo consumare regolarmente per ottenere una buona qualità e quantità di fibra, e varie sono anche squisiti, per esempio: mele, fragole, arance, kiwi, prugne, papaya e pere. Tra i legumi con la più alta quantità di fibra, si evidenziano gli spinaci, carote, broccoli e legumi.

È possibile aggiungere alla dieta di ogni giorno prodotti a base di latte, preferibilmente yogurt, come questo aiuta il cibo che mangiamo viene assimilato con più facilità e quindi essere in grado di migliorare il traffico e l’evacuazione viene raggiunta più facilmente.

Quando si soffre di transito lento è meglio evitare il consumo di alcol, alimenti trasformati, ridurre al minimo il consumo di farine di riso, pasta e prodotti da forno, cercare di consumare alimenti che sono alla griglia, al vapore o sancochados, non i cibi fritti e grassi, bere molta acqua, masticare bene e lentamente tutto il cibo, questo sarà in grado di digerire molto più facile e veloce tutto ciò che si mangia.

Apportare modifiche nello stile di vita

Per evitare il traffico lento è necessario apportare modifiche di stile di vita. La prima cosa che devi migliorare è l’attività fisica, se sei una persona che deve stare troppo tempo seduti perché il vostro lavoro è lo richiedano, o che offre qualcosa di un pigro uscire per fare qualsiasi tipo di attività che consente di lavorare fuori, lasciate che vi dica che questa è una delle cause principali di un lento movimento di camion.

La raccomandazione in questo caso, è che si tenta di praticare qualche sport o semplicemente camminare per trenta minuti ogni giorno, questo sarà sufficiente per attivare la circolazione, migliorare il metabolismo e facilitare una corretta digestione.

Quando si hanno il desiderio di andare in bagno, faccio immediatamente, questo può aiutare a migliorare il problema, è di più, si deve fare anche se non hai mai vincere, sarà più efficace se lo si fa ogni giorno alla stessa ora, questo può essere un metodo molto efficace per ottenere che a poco a poco il vostro corpo si abitua ad andare in bagno come spesso come necessario.

Transito' lento

Come punto finale, si può concludere ricordando che per avere un buon transito intestinale e quindi una buona e corretta digestione basta prendere in considerazione il mangiare sano e regolare esercizio fisico. Prendersi cura di se stessi è molto facile, basta avere il desiderio di guardare e sentire bene. Chi non lo vuole?.

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