Come aumentare il metabolismo con il tè verde e il pepe di caienna

Sia l’infusione come condimento hanno proprietà simili al metabolismo. Per questo motivo, un gruppo di ricercatori ha condotto uno studio per determinare come aumentare il metabolismo con il tè verde e pepe di caienna. È possibile conoscere i risultati in questo articolo.

Cibo piccante ha i suoi vantaggi (oltre la sete, o le lacrime che siamo in grado di produrre). Il tè verde è meglio per la perdita di peso. Quindi, cosa succede se consumati la stessa aspirazione?

Il metabolismo e il cibo

Ci sono diversi alimenti che hanno la capacità di aumentare la e di accelerare il metabolismo e l’energia che utilizziamo quotidianamente. Essi sono noti anche come termogeni, perché rendono il corpo a bruciare più calorie che si bruciano in genere normalmente. In sostanza, tutti gli alimenti che contengono due sostanze, in particolare, (che spiegheremo in seguito) ha questa capacità.

I componenti “caldi” sono la capsaicina (il piccante) e catechina (tè). Può aumentare fino al 5% (o 100 calorie al giorno, così come bruciare fino a 16% di grasso in più.

5' maneras de impulsar tu metabolismo

La capsaicina, per aumentare il metabolismo

Se hai mai mangiato un peperoncino nel cibo sicuro hanno sperimentato una orribile sensazione di bruciore agli occhi, naso, bocca, gola e stomaco. Forse hai pianto, sudato o sentito molto assetato improvvisamente.

Tutto questo è prodotto dalla capsaicina. Questa componente del cibo piccante aiuta ad aumentare il tasso metabolico. La cattiva notizia è che per la maggior parte di voi bere acqua fredda, il fuoco non scomparire dalla bocca. Si può provare con un bicchiere di latte, che ha ottenuto i migliori risultati.

Capsaicina attiva l’ormoni chiamati “volo” come adrenalina e dopamina. Alcuni degli effetti sono battito cardiaco veloce, rapida e profonda la respirazione o il movimento di grassi e glucosio nel sangue in modo che i muscoli sono pronti per l’azione.

Pimienta' de cayenaCi sono diversi tipi di cibi e condimenti che non hanno una grande quantità di capsaicina, come è il caso del pepe di caienna. Non c’è bisogno di soffrire per consumare se si desidera, per esempio, per perdere peso, ma si può andare aggiungendo a poco a poco, questo di spezie per i vostri piatti o antipasti.

La cosa buona è che sarà migliorare il gusto dei cibi, e il vostro metabolismo sarà sempre in azione, lentamente, senza conseguenze così drastiche come può essere infiammazione della bocca e della lingua, che sete che non è alleviato con nulla o la sudorazione eccessiva.

La catechina per aumentare il metabolismo

Questa sostanza ha proprietà simili alla capsaicina. Il tè verde contiene catechina, ma anche la caffeina, quindi, l’effetto è maggiore, anche se non è ciò che siamo in grado di percepire in bocca o gli occhi. Offre, inoltre, sostanze fitochimiche antiossidanti, il che aumenta l’ossidazione dei grassi, che è a dire, la masterizzazione. Come si fa a ottenere che? Attraverso l’attivazione di enzimi che hanno il compito di metabolizzare il cibo.

Bere il tè verde aumenterà i livelli di noradrenalina, un ormone che blocca alcuni enzimi. Come con la capsaicina, questo provoca il vostro corpo per mettere in stato di allerta, pronti ad andare in esecuzione o per l’azione. Questo non significa che dopo il consumo di tè verde hanno la possibilità di partecipare ad una maratona, ma il vostro corpo avrà la possibilità di eseguire più rapidamente.

Infusion-de-te-verdeNon tutte le persone funziona il tè verde per dimagrire, per la maggior parte degli studi che confermano ancora una volta che è uno dei rimedi più efficaci per perdere peso. Questo accade per diversi motivi. Uno di questi è la questione ereditaria. È stato dimostrato che gli asiatici ottenere la maggior parte dei benefici di questo infuso di caucasici. Ma questo non è affidabile al 100% e non ci sono eccezioni.

Combinazione di tè verde e pepe di cayenna

Non capita a noi, ricette per bere il tè verde e mangiare pepe, allo stesso tempo, anche se, forse, per alcune persone è delizioso. Cosa si può fare è iniziare ad aggiungere alimenti nella vostra dieta quotidiana. Se si accetta la capsaicina, e catechina, il tuo corpo inizierà automaticamente a metabolizzare più velocemente, il che si tradurrà in una combustione di calorie o grassi.

Un altro dei vantaggi (come se per abbassare il peso e per fuori di poco) è che questi due composti, serve a ridurre le “voglie” o il desiderio di mangiare a qualsiasi ora, soprattutto di cibi salati come snack o fast food e pieno di grassi la sera. Ridurre il vostro appetito e vi aiuterà ad avere più forza ed energia per soddisfare i vostri impegni giornalieri.

Quali altri cibi ad aumentare il metabolismo?

Inoltre, il tè verde e il pepe di caienna, se si desidera aumentare il vostro metabolismo e bruciare i grassi più velocemente, non esitate a consumare i seguenti alimenti:

Cereali integrali

Per esempio, farina d’avena e riso integrale. Essi sono ricchi di carboidrati complessi e di nutrienti che stabilizzare i livelli di insulina e, allo stesso tempo accelerare il metabolismo. Offrite il vostro tempo, un sacco di energia e sono più sani di alimenti ricchi di zucchero.

copos' de avena Danielcopos' de avena Daniel Broccoli

Si dispone di una grande quantità di calcio, che serve a ridurre il grasso, ma anche di vitamine A, C e K. Una porzione di broccoli fornirà dietetico di fibre e antiossidanti per accelerare il metabolismo del corpo.

Zuppa di verdure

Per essere in grado di godere di tutti i nutrienti, deve essere vegetale e non cubo o la concentrazione. Se si beve una ciotola di minestra prima di pranzo o cena (antipasto), sarete in grado di aumentare il metabolismo prima che il cibo, che, ingerirás meno cibo, senza smettere di disegnare.

Agrumi

Gli agrumi come l’arancia hanno la capacità di mantenere il metabolismo elevato. Questo è a causa della quantità di vitamina C che contribuiscono, che, è vero, riduce lo squilibrio di insulina nel sangue.

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