8 importanti benefici dell’avocado

Avocado, oltre ad essere famosa per accompagnare una grande parte l’insalata, è anche molto nutriente.

Vi siete mai chiesti che cosa sono esattamente i vantaggi di avocado? Continua a leggere e scoprire queste importanti informazioni.

Salutare per gli occhi

Se si desidera mantenere i vostri occhi sempre sano, mangiare avocado! Grazie ad un caratenoide di luteina, avocado assorbe i raggi ultravioletti del sole, evitando questi farà danni alla retina. Protegge anche gli occhi contro la degenerazione e l’insorgenza di cataratta.

Contiene i benefici della Vitamina E

Avocado sono una grande fonte di vitamina E. Quando si consumano regolarmente questa vitamina, il corpo è completamente attrezzata per la protezione contro qualsiasi malattia. Inoltre, la vitamina E aiuta a rivitalizzare la pelle e la rende morbida e flessibile, grazie alle sue proprietà antiossidanti. Questo non è meraviglioso?

Mantiene sano il tuo cuore e ti fanno sentire più sano

Un tasso di questo gustoso frutto ha una discreta percentuale di acido folico (23%). L’acido folico è una vitamina che si trova in verdure a foglia verde, e la sua funzione è di aiutare la salute in generale.

In gravidanza è sempre consigliabile consumare l’acido folico, in quanto aiuta la corretta formazione del feto e a prevenire eventuali malformazioni. Il grasso sana di avocado, combinato con la vitamina E sono buoni per il cuore.

Aiuta ad abbassare il colesterolo

L’avocado è ricco di Beta-sitosterolo, un composto che ha dimostrato di mantenere i livelli di colesterolo basso. L’avocado contiene grassi mono-insaturi (sani per il corpo), che riduce il colesterolo LDL, che è dannoso per il corpo.

Generale salute orale

Sei anche tu uno di coloro che si prenda cura del tuo sorriso? Ebbene dovete sapere che l’avocado aiuta a mantenere un sorriso luminoso a causa dei suoi composti aiuto per trovare e distruggere le cellule del cancro orale, senza interferire con le altre cellule sane!

Aumenta l’assorbimento dei nutrienti

Mangiare avocado sarà di garanzia per migliorare l’assorbimento di alcuni nutrienti. I carotenoidi da altri tipi di frutta e verdura è assorbito in modo più efficiente quando si mangia avocado. Alcune ricerche hanno dimostrato che anche una persona che mangia di avocado aumenta di 5 volte l’assorbimento rispetto ad una che non mangia.

Aggiunge un sapore unico e speciale per le vostre insalate

Forse alcune persone non piace questo frutto, ma se si sa che l’avocado dà un sapore speciale per insalate, pasti e anche alcune bevande verde.

Riparare i capelli danneggiati

Questo è forse uno dei più popolari benefici dell’avocado. Favorisce la riparazione dei capelli opachi e secchi, a causa della grande quantità di vitamine e di grassi.

Aguacate' 1

Ora che sapete già alcuni dei vantaggi più importanti che l’avocado ha da offrire, cosa stai aspettando, approfittare di loro? Aggiungere l’avocado per la vostra dieta e sfruttare tutta la sua potenza!

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