7 rimedi naturali per controllare la pressione arteriosa alta

La pressione alta o ipertensione è uno dei problemi cardiovascolari sono più frequenti tra la popolazione mondiale, noto anche come il “killer silenzioso” per il modo come si sviluppa nel corpo.

Secondo i dati rivelati dall’American Heart Association, uno ogni tre adulti soffre di pressione alta, che è a dire, almeno un terzo di coloro che abitano il pianeta.

L’alto tasso di diagnosi di questa malattia ha attivato gli avvisi in tutti gli angoli del mondo, soprattutto perché molte persone non sono consapevoli dei rischi e di non trattare in modo corretto.

Detto questo, i principali soggetti della salute promuovere costantemente sane abitudini di vita e cercare di fornire ogni tipo di informazione su di esso.

Essere consapevoli dei rischi che soffrono di pressione alta è uno dei primi passi per avviare un controllo e trattamento. Avendo chiaro che, è bene conoscere alcuni dei supporti di portare giù, naturalmente, e non deve essere limitato esclusivamente al consumo di droghe.

Mandorle crude

Almendras-crudas

Una manciata di mandorle crude ogni giorno può aiutare a controllare la pressione grazie al loro apporto di acidi grassi essenziali Omega 3, che riducono i livelli di colesterolo e migliorare la funzione del cuore.

Il fatto di essere una ricca fonte di grassi e calorie non significa che influenza l’aumento di peso; infatti, i grassi in essi contenuti sono considerati sani e potrebbe aiutare a aumentare la massa muscolare.

Vedi anche: Mandorle tostate e rosmarino per migliorare la memoria

L’acqua di cocco

È delizioso, rinfrescante e perfetto per l’idratazione, in quei giorni di caldo intenso in cui tendono a perdere più liquidi.

Contiene una buona quantità di potassio, elettroliti e altre sostanze nutritive che possono aiutare a ridurre la pressione arteriosa alta.

In uno studio pubblicato nel journal West Indian Medical Journal, ha scoperto che bere acqua di cocco può aiutare a regolare la pressione, sia quando è alto e basso).

I pazienti con pressione sanguigna alta che hanno bevuto l’acqua di cocco ha avuto una riduzione fino al 71%, mentre quella di bassa pressione regolata fino al 29%.

Avena

Avena

Apprezzato per il suo alto contenuto di fibre e sostanze nutritive essenziali, farina d’avena è un altro di quei rimedi naturali che possono ridurre la pressione sanguigna alta.

Uno studio condotto dai ricercatori della Columbia University (Usa) ha scoperto che il consumo di cereali in farina d’avena può aiutare a ridurre del 5% i livelli di colesterolo.

Allo stesso modo, in questo studio si è scoperto che influenza il controllo dell’ipertensione e prevenzione della malattia di cuore.

Curcuma

La curcuma ha guadagnato un posto importante come un rimedio di guarigione a causa di antiossidanti e anti-infiammatorie che dà la curcumina, il suo composto attivo.

Il suo alto potere di ridurre l’infiammazione del corpo è uno dei loro principali vantaggi che, a sua volta, aiuta a controllare la pressione arteriosa alta e altri problemi infiammatori.

Quando assunto con il pepe nero può avere un effetto vasodilatatore, ideale per migliorare la circolazione e mantenere pulite le pareti arteriose. Nel caso In cui al di fuori di poco, ma agisce anche come un anticoagulante naturale, che aiuta a regolare il flusso di sangue.

Frullato di limone e prezzemolo

Bebida-de-perejil-y-limon

Il consumo giornaliero di questo frullato può aiutare a ridurre la pressione sanguigna alta, grazie al loro effetto diuretico.

Sia il limone e il prezzemolo contengono importanti sostanze nutritive che facilita la rimozione dei liquidi in eccesso e sodio, associato con l’elevazione della pressione.

Ingredienti 1 limone con la buccia 1 mazzetto di prezzemolo 1 bicchiere di acqua (200 ml) Preparazione In varie parti del limone con la buccia e mettetela in un frullatore con il mazzetto di prezzemolo e un bicchiere di acqua. Il processo di un paio di secondi, sforzo e prendere il digiuno. Banana

È una delle più grandi fonti di potassio, un minerale essenziale per le persone che hanno bisogno di controllare i loro livelli di pressione sanguigna.

Per questo scopo si raccomanda di mangiare almeno 2 porzioni di banana al giorno, e di sostegno con una dieta sana.

Vuoi saperne di più? Leggi: 16 modi per utilizzare la buccia di banana

Aglio

Comer' ajo

L’aglio crudo è molto notevole quantità di denaro di sostanze nutritive che fin dall’antichità sono state valutate in medicina naturale.

Mangiare tra uno e due spicchi di aglio schiacciato, un giorno può aiutare a mantenere l’ipertensione, grazie ai suoi composti sulfurei che promuovere una buona circolazione sanguigna e diminuire la pressione.

Have something to say?