7 modi per ridurre il rischio di cancro al colon

Probabilmente avete sentito notizie contrastanti circa la prevenzione del cancro. A volte ciò che è raccomandato fare per prevenire il cancro in uno studio o in relazione alla notizia è sconsigliato in un altro, in modo che, in molti casi, ciò che è noto circa la prevenzione del cancro è ancora in evoluzione. Tuttavia, è comunemente accettato che la probabilità di sviluppare il cancro sono influenzati dallo stile di vita che ognuno ha. Quindi, se siete preoccupati per la prevenzione del cancro, questi sono 7 modi per ridurre il rischio di cancro al colon.

1. Non consumare tabacco

Il consumo di qualsiasi tipo di tabacco si mette a rischio per il cancro. Il fumo è stato collegato a diversi tipi di cancro, compreso il cancro del polmone, della vescica, cervice uterina e del rene. Tabacco da masticare, per parte sua, è stato collegato con il cancro della cavità orale e del pancreas. Anche se non consumare tabacco direttamente, l’esposizione al fumo può aumentare il rischio di cancro al polmone. Evitare di fumare o a prendere la decisione di smettere di fumare, è una decisione che di più importante per la salute che si possono prendere. È anche una parte importante della prevenzione del cancro. Se hai bisogno di aiuto per smettere di fumare, chiedete al vostro medico per informazioni sui prodotti per fare questo.

2. Mangiare una dieta sana

Frutas' cancer

Nonostante il fatto che, per rendere sani in un negozio di alimentari e una dieta sana non può garantire la prevenzione del cancro, potrebbe aiutare a ridurre il rischio di autismo. Tenete a mente queste linee guida:

Mangiare un sacco di frutta e verdura. Basa la tua dieta di frutta, verdura e altri alimenti vegetali come cereali integrali e fagioli. Limiti il grasso. Mangiare meno cibo con alto contenuto di grassi, soprattutto di origine animale. Le diete ad alto contenuto di grassi tendono ad essere più elevati in calorie e può aumentare il rischio di sovrappeso o obesità, che può, a sua volta, aumentare il rischio di sviluppare il cancro. Se si decide di bere alcol con moderazione. Il rischio di sviluppare diversi tipi di cancro, compreso il cancro del seno, del colon, del polmone, del rene e del fegato, aumenta con la quantità di alcol che si consuma e la quantità di tempo che hai bevuto regolarmente. 3. Mantenere un peso sano e fare attività fisica

Il mantenimento di un peso sano può ridurre il rischio di sviluppare diversi tipi di cancro, compreso il cancro del seno, della prostata, del polmone, del colon e del rene.

Gli adulti che partecipano a qualsiasi quantità di attività fisica ottenere alcuni benefici per la salute. Ma per ottenere sostanziali benefici, è necessario svolgere almeno 150 minuti a settimana di moderata attività aerobica o 75 minuti a settimana di aerobica l’attività fisica vigorosa. È anche possibile fare una combinazione di moderata e vigorosa attività. Come obiettivo generale, è necessario includere almeno 30 minuti di attività fisica nella vostra routine quotidiana e, se si può fare di più, ancora meglio.

4. Proteggersi dal sole

Tomar' sol

Il cancro della pelle è uno dei più comuni tipi di cancro e uno dei più prevenibili. Prova questi suggerimenti:

Evitare il sole di mezzogiorno. Non esporsi al sole tra le 10 e 4 p. m., quando i raggi del sole sono più forti. Stare all’ombra. Quando sei all’aperto, stare all’ombra, per quanto possibile. Occhiali da sole e un cappello aiuterà anche. Coprire le aree esposte. Uso strettamente intrecciati, e l’abbigliamento che copre la pelle il più possibile. Optare per colori brillanti o quelli oscuri, che riflettono più la radiazione ultravioletta di colori pastello o bianco. Non lesinare sulla protezione solare. Utilizzare una generosa quantità di crema solare quando sei all’aperto e ri-applicare frequentemente. Evitare lettini abbronzanti e lampade solari. Questi sono altrettanto dannosi della luce naturale del sole. 5. Vaccinarsi

La prevenzione del cancro include la protezione da alcune infezioni virali. Parlate con il vostro medico circa l’immunizzazione contro:

L’epatite B. l’epatite B può aumentare il rischio di sviluppare il cancro del fegato. Si raccomanda che il vaccino contro l’epatite B per determinati ad alto rischio, gli adulti e gli adulti che hanno una vita sessuale attiva, ma non in reciproca relazione monogama, le persone con infezioni sessualmente trasmesse, tossicodipendenti o la sicurezza dei lavoratori che possono essere esposti a sangue o fluidi corporei infetti. Il virus del papilloma umano (HPV). L’HPV è una trasmissione sessuale del virus che può portare a genitali, il cancro cervicale, e altri, così come tumori a cellule squamose della testa e del collo. Il vaccino contro l’HPV è disponibile per gli uomini e le donne di 26 anni o più giovani e le giovani che non sono stati vaccinati in età adolescenziale. 6. Per evitare i comportamenti a rischio

Un’altra tattica efficace per la prevenzione del cancro è quello di evitare comportamenti a rischio che possono portare a infezioni che, a sua volta, può aumentare il rischio di cancro. Per esempio:

Praticare il sesso sicuro. Limitare il numero di partner sessuali e di usare il preservativo quando si hanno rapporti sessuali. La più partner sessuali che si hanno nella vostra vita, più è probabile che si ‘ ll contratto una infezione a trasmissione sessuale come l’HIV o HPV. Le persone che hanno l’HIV o l’AIDS hanno un rischio maggiore di sviluppare il cancro dell’ano, del fegato e del polmone. HPV è più spesso associato con il cancro cervicale, ma può anche aumentare il rischio di cancro dell’ano, del pene, della gola, della vulva e della vagina. Non condividere aghi. La condivisione di aghi con un farmaco utente infetto può rendere la diffusione dell’HIV, così come l’epatite B e l’epatite C, che può aumentare il rischio di sviluppare il cancro del fegato. Se sei preoccupato a causa di abuso di droga o dipendenza, cercare un aiuto professionale. 7. Ottenere assistenza medica regolare

Autoexamen-de-mama

Auto-esami e test di screening di vari tipi di cancro regolari come il cancro della pelle, del colon, della prostata, della cervice uterina e della mammella può aumentare la probabilità di scoprire il cancro precoce, quando è più probabile che il successo del trattamento. Chiedete al vostro medico che cosa è il modo migliore di rilevazione del cancro.

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