60-Anno-vecchio, Seduto Aumenta del 50% Il Rischio Di disabilità !

Voi tutti conoscete la famosa linea di Taxi per Tobruk “Un intellettuale seduta va meno di una truffa che funziona, e non si sbagliava, perché, seduto davanti alla sua scrivania, leggere o guardare la tv è un male per la vostra salute! Seduto più di 5 ore al giorno aumenta del 34% il rischio di insufficienza cardiaca. Inoltre, a partire dall’età di 60, per ogni ora di permanenza in posizione seduta, il rischio di diventare disabili per giorno le attività come camminare o servizi igienici aumenta del 50%! Poi, alzando gli occhi dal computer e la lettura di questo articolo, camminando, di preferenza :

Trascorrere più tempo in piedi può prolungare la durata di 2 anni, questa è la sorprendente conclusione dello studio americano pubblicato nella Circolazione di Insufficienza Cardiaca. In media, si spendono ogni giorno, 7 ore e 30 posti a sedere per lavorare, leggere, mangiare o intrattenere noi stessi. E beh, questo è troppo !

Se spendiamo 5 ore al giorno in posizione seduta, purtroppo abbiamo il 34% di possibilità o meglio la sfortuna di ottenere un guasto di cuore ! Questa malattia significa che il cuore non può fare il suo lavoro per pompare correttamente, e così il nostro cuore è in grado di fornire il flusso di sangue necessario per il nostro corpo. In Francia, ogni anno quasi 600 000 persone sono affette da scompenso cardiaco, causando più di 35.000 morti. Si dovrebbe anche sapere che l’età media di insorgenza di insufficienza cardiaca è di 74 anni di età. Quindi, signore e signori, anziani, attenzione, muovi il culo !

Il Dr. Young ha studiato più di 85.000 Californiani di età compresa tra i 40 e 70 anni e sono giunti alla conclusione ovvia: chi si siede a meno di due ore al giorno hanno un rischio inferiore di insufficienza cardiaca. Lo stile di vita sedentario è così male per il nostro cuore, perché più ci si siede più ci manca il respiro rapidamente e, quindi, abbiamo di fare a meno di uno sforzo. E come facciamo meno fatica, il nostro cuore, il muscolo si indebolisce e più ci peggiorare il rischio di insufficienza cardiaca. È un vero e proprio circolo vizioso ! Serge Gainsbourg, ha detto, “ho avuto un attacco di cuore, il che dimostra che ho un cuore”, ma non seguire questo esempio !

Se non hai paura del rischio cardiaco, forse sarai più attento alle conclusioni orrendi dall’Università americana dell’Illinois: Dopo i 60 anni, ogni ora passata seduto raddoppia il rischio di disabilità per la vita quotidiana! Un esempio, se si sta seduti per 12 ore al giorno, si ha un rischio di essere portatori di sale al 6%, e se si rimane per 13 ore al giorno in una posizione di seduta, questa percentuale sale al 9% !

In sintesi, se siete seduti in meno di tre ore al giorno, si guadagna due anni di aspettativa di vita, quindi una buona passeggiata !

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