4 Frullati per combattere la perdita dei capelli

La perdita dei capelli può essere dovuta a molte ragioni, ma se è direttamente legato al cibo come se non è vero che si nota un grande miglioramento se ogni giorno si consumano alimenti che sono benefiche per i nostri capelli, ricco di sostanze nutritive, quali le vitamine del gruppo B, selenio, zinco, ecc

In questo articolo, vi proponiamo diversi frullati semplice da preparare e anche di gusto squisito, che, se assunto regolarmente, nutrire i capelli dall’interno e aiutare a prevenire e curare naturalmente il tuo autunno.

Perché ci perdiamo un po ‘ i capelli?

Oltre a prendere la scuote, che vi proponiamo di seguito è essenziale che si può identificare che cosa sta causando che causa la perdita dei capelli per essere in grado di eseguire un trattamento completo. Questi sono i più comuni:

Cambi di stagione, soprattutto in autunno e in primavera. Carenze nutrizionali. Cambiamenti ormonali. Di Stress. Continua esposizione a sostanze chimiche aggressive nostro cuoio capelluto. Problemi di genetica.

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Avocado e ortica

In ogni frullato, l’avocado è sempre la nostra prima frutta selezionata, in quanto è uno dei più completi dal punto di vista nutrizionale, grazie al suo alto contenuto di vitamine, minerali e acidi grassi essenziali. L’avocado è particolarmente consigliato per coloro che hanno capelli secchi, perché fornisce grassi sani da dentro, ma la verità è che si può prendere tutte le persone che vogliono.

Inoltre, il suo sapore e la cremosità ci permetterà di combinare, in questo caso, con una manciata di ortiche fresche, che siamo in grado di acquistare o raccogliere da un luogo che non è vicino alla strada, sempre con i guanti.

L’ortica è utilizzato in molti modi per prevenire la perdita dei capelli, ma anche per capelli deboli, grassi o con forfora. È ricco di vitamine del gruppo B, C, D, ed e, e minerali come il ferro, zolfo, silicio. Molti trattamenti per l’alopecia includono ortiche tra i suoi ingredienti.

Importo per shake:

1/2 avocado. Una manciata di granella di ortiche fresche. 1/2 bicchiere di acqua o succo di frutta. Un po ‘ di miele (facoltativo).

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Di mele, nocciole e olio di semi di girasole

Questo shake delicato di sapore e di consistenza cremosa contiene gli ingredienti essenziali per la salute dei nostri capelli.

La mela è ricca di selenio, tra le molte altre vitamine e minerali, e la granella di nocciole contiene biotina, una sostanza nutritiva che includono anche molti shampoo e trattamenti per capelli. Infine, l’olio di semi di girasole contiene acido linoleico, che è essenziale per un pelo lucido e sano.

Importo per shake:

Una mela (se si tratta di organico siamo in grado di includere con la pelle). 8-10 nocciole, schiacciati e messi a bagno in mezzo bicchiere di acqua. Si può usare anche il latte di nocciole, che sono in vendita in alcuni negozi in dietologia. Un cucchiaio di olio di semi di girasole. Avena, fichi e il lievito di birra

L’avena, un cereale molto nutriente, è ideale per la caduta dei capelli, grazie al suo contenuto in vitamine del gruppo B e minerali come zinco o ferro.

In questo caso, si combinano con i fichi freschi o secchi, che sono ricchi di zinco e dare dolcezza per il micromosso. Infine, il lievito di birra è l’integratore naturale ideale per qualsiasi tipo di problema dei capelli o della pelle, e aiuta anche a regolare il sistema nervoso.

Importo per shake:

Un cucchiaio di farina d’avena cotta per due minuti in un bicchiere di acqua (compresa l’acqua di cottura), o un bicchiere di bevanda di avena. Due fichi, freschi o secchi (se sono a secco di mettere un paio di ore di pausa). Un cucchiaio raso di lievito di birra in polvere.

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Spinaci e kiwi

Un altro frullato verde e molto originale per combinare gli effetti benefici di questi due alimenti. Spinaci, ricchi di ferro e di acido folico, sono integrati perfettamente con il kiwi, agrumi, che per essere ricchi di vitamina C aiuta ad assimilare meglio i nutrienti.

Gli spinaci, pur essendo un vegetale, ha un sapore delicato e a malapena notato.

Importo per shake:

2 kiwi maturi. Una manciata di spinaci teneri, per essere ecologico. Mezzo bicchiere di succo di mela o acqua. Un cucchiaino di miele.

Immagini per gentile concessione di lornagrl e gregoirevdb

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